كشف باحثون، عن أن الجلوس لأكثر من 8 ساعات يوميًا، يزيد من خطر الإصابة بالخرف بنحو الثلث، وبحسب دراسة جديدة، فإن احتمالية إصابتك بالخرف ترتفع بنحو الثلث إذا قضيت أكثر من ثماني ساعات يوميًا جالسًا.
وبحسب ما نشر في صحيفة ديلي ميل البريطانية، قام باحثون في جامعة يورك في كندا بتحليل بيانات من ملايين البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 35 عامًا، لمعرفة كيف يؤثر النشاط البدني والوقت الذي يقضونه في الجلوس والنوم على صحة الدماغ، وقاموا بمراجعة 69 دراسة سابقة تابعت أشخاصًا يتمتعون بصحة إدراكية جيدة على مر الزمن لمعرفة من أصيب بالخرف.
ووجدت الدراسة، أن الأشخاص الذين يقضون أكثر من ثماني ساعات جالسين، على غرار يوم عمل نموذجي، كانوا أكثر عرضة بنسبة 27 في المائة للإصابة بالخرف، ومع ذلك فقد أشاروا إلى وجود طرق للحماية من الإصابة بهذا المرض التنكسي المنهك، حيث أن ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على القدر المناسب من النوم الجيد يقلل من المخاطر.
وأوضح الباحثون، أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام لديهم خطر أقل بنسبة 25 في المائة في المتوسط للإصابة بالخرف، وإن النوم لأقل من سبع ساعات في الليلة يزيد من خطر الإصابة بنسبة 18 في المائة، بينما يزيد النوم لأكثر من ثماني ساعات من الخطر بنسبة 28 في المائة.
وقال المؤلف الرئيسي أكينكونلي أوي-سوميفون: إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنوم الجيد ليسا مهمين فقط لكيفية شعورنا يوميًا، بل قد يلعبان أيضًا دورًا في حماية الدماغ بعد عقود من الزمن، ووجدنا أيضًا أن الجلوس لفترات طويلة، حتى بين الأشخاص النشطين، قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف.
